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第68章炼体法门(第1/2 页)

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刀谱的最前面，是一段关于炼体的要求和描述。九拾弈暗自点点头颇为认可，想来也是，若是身体弱到连刀也拿不好舞不圆，还练什么刀法。

通读这段生涩的文字，九拾弈综合翻译了一下：这炼体的部分大致是说，修炼者在修炼期间，需要鼓荡体内的真气，不断的锤炼自身，然后需劳其筋骨，苦其体肤，每日都需要例行修炼臂力，腿力和腰力。这段文字详细规定了锻炼的方法，次数以及锻炼时间。比如用手臂拿重物，要多少次，要拿多久。蹲马步要多少个时辰，做倒挂金钟仰卧起坐需多少次等等。。。

同时，上面也有对灵活性和忍耐力的锻炼要求，主要涉及的就是对身体关节的运用以及对四肢筋腱的拉伸这类的要求。最终呢，需要四肢有力，灵活柔韧，爆发力强大才算是达到可以练刀的基础入门。

而在这些炼体要求的后面，

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